1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie znam UDO: nie znam TALIA: nie znam 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg WEGLOWDANY:4g na kg TLUSZCZ: 1g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta,oraz prop+wins1-6 8.TRENING: na razie 3 dniowy dzielony,pozniej kazda partia raz w tyg 9.CEL CYKLU: sucha [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:107 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:128 UDO:63 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa ale dobra jakosciowo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 77 obecnie jestem na redukcji 3. WZROST: 182-184 nie wiem 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok teraz byla przerwa ze 3mce.kontuzja nogi 6. DIETA: -białko: miedzy 2-3g przy redukcji tego tak nie pilnuje -węglowodany: miedzy 2-4 podobnie jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Przepraszam nie wiedziałem o tym ze jest wzor. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ------ UDO: ------ TALIA: ------ 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 180g 2g/kg WEGLOWDANY: 495g 5,5g/kg TLUSZCZ: 90g 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: na [...]
[...] pol porcji ko + 15g nitro w dni beztreningowe tylko poranna porcja -- ok na nastepny cykl polacze KO i nitro, a ten teraz jest ok rozpisany rozumiem ? cykl zacznij tak zeby dzien mierzenia sily i obwodow wypadl mniej wiecej w 40-45 dniu cyklu - z wlasnego doswiadczenia wiem ze wtedy jest szczyt formy to tyle - reszta w twoich rekach -- :D
najpierw wypelnij to bo bez tego nic sie nie dowiesz tylko wszystkie rubryki nie te ktore tylko chcesz, jak wypelnisz beda odpowiedzi 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
PROSZĘ O OCENĘ po lewej 06.2009 po prawej 12.2009 w zasadzie to 4 miesiące tyrałem plecy bo pracowałem od 10 do 22-23 jak wracałem trenowałem do 12-1 w nocy od 2 grudnia jestem na cyklu amped 4 kg bialka creatyna i tribulus koksu jeszcze nie zarzuciłem :) Zmieniony przez - Animal13 w dniu 2009-12-20 22:07:49
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: NT 2,1 / T 2,3 -węglowodany: NT 1 / T 2,4 -tłuszcz: NT 1,4 / T 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: push, pull, leg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]
[...] cykl będzie trwał 6/7 tyg ( chyba ze radzicie mi przedłużyć cykl ) w treningowe 5 dziennie ( po treningu ) w nietreningowe 5 g ( rano ) Mam zamiar wyrażić opinie po tym cyklu ( jesli sam sprawdze że przy tych ilościach mono będzie działać i przynosić efekty to zmniejsze dawki i innym tez będe tak doradzał ( ja jestem taki że musze zawsz [...]
Nie mowilem ze Ty robisz mostek czy oszukujesz, masz predyspozycje i to wszystko. Ja nie cwicze silowo oprocz 2 miesiecznego cyklu 1 raz w roku, a sila nie jest dla mnie najwazniejsza. Dla mnie sensem jest budowac mase i mysle ze rady Michaila byly dobre. Stosujac Twoj trening nie poprawil bym sily, sorry ale juz tego probowalem na mnie dziala [...]
Dlaczego zaprzeczam sam sobie ? Odstęp między szotami to te 5 dni, ale gdy cykl ma dł. 12 tyg. to po 6 tyg. bierzesz kilka strzałów i na koniec cyklu znowu walisz szoty. To normalnie stosowana metoda. Może przesadziłem trochę z dawką, ale to zależy od cyklu Zmieniony przez - Herkules13 w dniu 2005-04-11 13:28:02 Zmieniony przez - Herkules13 w dniu [...]
[...] wiecej zle odczytalem i nie wcinaj sie.Przez net swietnie napinasz sie ejstem ciekaw czy w miescie tez taki kozak. Damian jedno pytanie wszystko fajne ale masz foty z przed cyklu i potem zrobisz po zeby wrzucic w konkretnych pozach?bo w zasadzie dales 3 zdjecia ale kazde jest inne wiec jak mozna postep ocenic?liczymy ze wrzucisz dobre zdjecia do [...]
ostatni tydzien cyklu, schodzi enan, za 6dni zaczynam odblok. póki co libido całkiem dobrze, ale męczą mnie troche skutki uboczne: - niespokojny sen - nerwowość - syfy (głębokie) no i kilka dni po ostatnim szocie nandro czuje znów mój bark, chrupie i boli troche... wczoraj miałem taką hardcore'ową zgage że jeść nie mogłem. dorzuciłem 10mg mety [...]
ostatni tydzien cyklu, schodzi enan, za 6dni zaczynam odblok. póki co libido całkiem dobrze, ale męczą mnie troche skutki uboczne: - niespokojny sen - nerwowość - syfy (głębokie) no i kilka dni po ostatnim szocie nandro czuje znów mój bark, chrupie i boli troche... wczoraj miałem taką hardcore'ową zgage że jeść nie mogłem. dorzuciłem 10mg [...]
[...] " - Wodyn, kiedy będzie można wrzucić rozpiskę 3-dniowego treningu do oceny? temat jest nadal zamknięty, a ja przymierzam się do niezłego suplementacyjno-odżywkowego cyklu (podstawa storm + shock), test pewnie będzie na SFD w odpowiednim dziale, mogę liczyć na Twoją pomoc? oczywiście nie wymagam napisania całego treningu od nowa, bo [...]
[...] potrzebny byłby po tym Clomid w ilości 20 tabletek, do tego HCG i kreatyna na zmniejszenie spadków i utrzymanie wody w organiźmie... Kreatyna bezpośrednio po skończeniu cyklu, HCG 5 dni po ostatnim strzale (2000j.m co 3 dni lub 5000j.m co 5dni), a Clomid tydzień po rozpoczęciu HCG (5 dni po 2 tablety, potem 10 dni po jednej). Pozdrawiam! [...]
nie nie chodzi o to... strzały są dużo zdrowsze niż orale taka prawda :P po prostu chcę wiedzieć co na mniej jak działa z orali bo gdy bd zchodził z cyklu na strzałach to mostek czy przedłużenie cyklu na oralach to byłby si pomysł przynajmniej wg mnie
No to mysl dalej Nie wskazalem dawek (ktore decyduja o sile cyklu) bo nie rozpisuje cykli na forum z powodu bezmyslnego ich kopiowania przez bezmyslnych ciolkow, tylko najlepsze moim zdaniem polaczenie - jak sam chciales. Poza tym wczesniej ani slowem nie wspomniales, ze to ma byc pierwszy cykl. Nie da sie zrobic "porzadnego pierwszego [...]
Animal13 nowe str 6
